首页 >美食

预防贫血老人要如何饮食toutiao

2019-01-10 22:28:40 | 来源: 美食

预防贫血老人要如何饮食

贫血是一种常发病于老年人身上的疾病,患上该病主要的表现就是皮肤苍白、心悸乏力等等。而贫血也很容易引起其他比较严重的疾病,因此小孩喉咙痒咳嗽怎么办
,老年朋友们一定要提前对贫血做好预防。预防贫血老人该如何饮食呢?

1.调整膳食结构

一般来说孩子晚上睡觉咳嗽厉害怎么办
,老年人膳食中动物食物摄入减少,植物性食物中铁的利用率差,因此,贫血的老年人应注意适量增加瘦肉、禽、鱼、动物血与肝的摄入。动物性食品是膳食中铁的良好来源,吸收利用率高,维生素B12含量丰富。新鲜的水果和绿叶蔬菜,可提供丰富维生素C和叶酸,促进铁吸收和细细胞合成。吃饭前后不宜饮用浓茶,以减少其中鞣酸等物质对铁吸收的干扰。

2.选用含铁的强化食物

如强化铁的酱油、强化铁的面粉和制品等。国内外研究表明小孩流鼻涕咳嗽
,食物强化是改善人群铁缺乏和缺铁性贫血经济、有效的方法。

3.适当使用营养素补充剂

当无法从膳食中获得充足的营养素时,可以有选择地使用营养素补充剂,如铁、B族维生素、维生素C等。

4.增加食物摄入

贫血的老年人要增加食物摄入量,增加主食和各种副食品,保证能量、蛋白质、铁、维生素B12、叶酸的供给,提供造血的必需原料。

5.积极治疗原发病

除了膳食营养素摄入不足以外,还患有其他慢性性病,这些慢性疾病也可导致贫血。因此需要到医院查明病因积极治疗原发性疾病。

猜你喜欢