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准妈妈开胃无妨喝点茯苓酸奶

2019-05-15 06:59:34 | 来源: 历史

怀孕了,约有半数以上的准妈妈在妊娠期不同程度地有头晕乏力、食欲不佳、恶心呕吐等现象。准妈妈开胃,无妨喝点茯苓酸奶。

茯苓历来被当作珍贵的滋补食品,含有大量人体极易吸收的多糖物质,能增能人体免疫功能。中医认为茯苓健胃利湿,养神和胃。另外,茯苓还有避免妊娠期水肿的功效。

茯苓有开胃健脾的功效,酸奶则是孕期补充蛋白质的佳品。新鲜牛奶是产妇很好的蛋白质和钙源,但目前我国成人中仍有相当数量的乳糖不耐症人群,孕妇中也有相当1部份人喝牛奶后容易胀气或腹泻,酸奶就能够作为牛奶的重要替换品。

酸奶不但有新鲜牛奶的大部分营养,而且能使蛋白质结成细微的乳块、乳酸和钙结合生成的乳酸钙,更容易被吸收消化,提高钙和磷的利用率,还可增进铁和维生素D的吸收,给孕妇提供必要的能量及叶酸和磷酸。

另外一方面,怀孕后,胃肠道需要大量的营养物质,此时孕妇胃肠道蠕动速度减慢,很容易便秘。酸奶含有的乳酸菌,在肠道内繁殖时会分泌对人体有益的物资,加强消化功能,促进胃肠蠕动,从而避免孕妇便秘。

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